Maaliskuu 2019

keskiviikko, 27.03.2019

17:30

60 €

Urheilijan ravitsemuksen ABC

Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 Helsinki Monipuolinen ja riittävä ravinto on urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikeanlainen harjoittelu ja riittävä lepo. Koulutuksessa käsitellään muun muassa hyvän arkiruokailun periaatteita, ateriarytmitystä, nestetasapainoa, välipaloja palautumisen tukena sekä kilpailupäivän ruokailun suunnittelua.

Huhtikuu 2019

tiistai, 02.04.2019

17:30

65 €

Kinesioteippauksen perusteet

Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 Helsinki Kinesioteippauksen perusteet on hyvä ja käytännönläheinen peruskoulutus kaikille kinesioteippauksesta kiinnostuneille. Teippaustekniikoita ja -esimerkkejä käydään läpi osallistujien tarpeiden pohjalta. Koulutukseen osallistuvilla ei tarvitse olla aiempaa teippauskokemusta.

torstai, 11.04.2019

18:00

60 €

50+ liikkujien ohjaajakoulutus

Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 Helsinki Ikääntyvän toimintakyvyn ylläpitäminen vaatii oikeanlaista harjoittelua ja kehon kuormittamista. Millaisia fysiologisia muutoksia elimistössä tapahtuu ikääntymisen seurauksena ja miten hyvinvointia ja toimintakykyä voidaan ylläpitää liikunnan avulla? 50+ liikkujien ohjaajakoulutuksessa keskitytään yli 50-vuotiaiden liikkujien toimintakyvyn ylläpitoon ja fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.

Toukokuu 2019

keskiviikko, 08.05.2019

17:30

60 €

Liikuntaleikkejä treeneihin (aikuisten liikuttajille)

Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 Helsinki Leikki ja liikunta kuuluvat saumattomasti yhteen eikä leikki ole vain lasten yksinoikeus. Liikuntaleikit saavat suun hymyyn, hien pintaan ja uusiakin taitoja oppii huomaamatta. Tästä koulutuksesta saat ideoita ja vinkkejä aikuisten liikuntaryhmille soveltuvista liikuntaleikeistä, joita voi hyödyntää osana lämmittelyjä ja koordinaation kehittämistä. Tule mukaan yhteen hauskimmista ohjaajakoulutuksistamme!