Elokuu 2018

keskiviikko, 22.08.2018

18:00

50 €

Porrastreeni

Keinukallion portaat, Keinukalliontie 42, 04250 Kerava Porrastreeni tarjoaa ideoita ja vinkkejä porrasjuoksuharjoitteluun. Käytännönläheisessä ideaillassa tehdään erilaisten juoksu- ja kävelyharjoitteiden lisäksi erilaisia lihaskuntoliikkeitä. Ilta soveltuu kaikille aiheesta kiinnostuneille kuntotasosta riippumatta eikä osallistujalta vaadita aiempaa kokemusta portaissa harjoittelusta.

Syyskuu 2018

keskiviikko, 05.09.2018

17:30

60 €

Tervetuloa liikuttajaksi (aikuisliikunnan ohjaajille)

Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 Helsinki Moni meistä on kiinnostunut huolehtimaan terveydestä ja riittävästä liikunnasta. Harvalla on kuitenkaan riittävästi tietotaitoa aikuisten kunto- ja terveysliikunnasta tai sen vaikutuksista hyvinvointiin. Haluatko vinkkejä itsesi ja lähipiirisi liikuttamiseen tai oletko kenties kiinnostunut toimimaan ohjaajana aikuisliikkujien parissa? Tule mukaan ja rohkaistu liikkumaan!

Lokakuu 2018

keskiviikko, 03.10.2018

17:30

60 €

Liikuntaleikkejä treeneihin (aikuisten liikuttajille)

Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 Helsinki Leikki ja liikunta kuuluvat saumattomasti yhteen eikä leikki ole vain lasten yksinoikeus. Liikuntaleikit saavat suun hymyyn, hien pintaan ja uusiakin taitoja oppii huomaamatta. Tästä koulutuksesta saat ideoita ja vinkkejä aikuisten liikuntaryhmille soveltuvista liikuntaleikeistä, joita voi hyödyntää osana lämmittelyjä ja koordinaation kehittämistä. Tule mukaan yhteen hauskimmista ohjaajakoulutuksistamme!

torstai, 11.10.2018

17:30

60 €

50+ liikkujien ohjaajakoulutus

Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 Helsinki Ikääntyvän toimintakyvyn ylläpitäminen vaatii oikeanlaista harjoittelua ja kehon kuormittamista. Millaisia fysiologisia muutoksia elimistössä tapahtuu ikääntymisen seurauksena ja miten hyvinvointia ja toimintakykyä voidaan ylläpitää liikunnan avulla? 50+ liikkujien ohjaajakoulutuksessa keskitytään yli 50-vuotiaiden liikkujien toimintakyvyn ylläpitoon ja fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.

Marraskuu 2018

torstai, 08.11.2018

17:30

65 €

Kinesioteippauksen perusteet

Martin nuorisotilojen kerhohuone, Martintorinkuja 2, 05800 Hyvinkää Kinesioteippauksen perusteet on hyvä ja käytännönläheinen peruskoulutus kaikille kinesioteippauksesta kiinnostuneille. Teippaustekniikoita ja -esimerkkejä käydään läpi osallistujien tarpeiden pohjalta. Koulutukseen osallistuvilla ei tarvitse olla aiempaa teippauskokemusta.