Liikkuvuutta lajiin kuin lajiin - jalat ja lantion seutu, peruttu vähäisen osallistujamäärän vuoksi
Koulutuksessa käydään läpi liikkuvuuden lisäämistä staattisten ja dynaamisten venyttelyiden sekä aktiivisten liikkuvuusharjoitteiden avulla. Koulutuksessa keskitytään lisäämään alavartalon liikkuvuutta.
Ajankohta
Keskiviikko 28.9.2022 klo 18:30 - 20:00Paikka
Olympiastadion, Paavo Nurmen tie 1, 00250 HelsinkiJärjestäjä
Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
Koulutuksessa keskitytään lisäämään alavartalon liikkuvuutta. Suuressa roolissa ovat lantion seudun lihasryhmät, jotka vaikuttavat lonkan ja selän liikkuvuuteen. Alaraajojen kireys ja liikerajoitus sekä alaselän vaivat ovat yleisiä tietotyöläisillä ja nykyihmisillä yleisesti. Hyvä liikkuvuus on eduksi monessa liikuntalajissa sekä vähentää liikuntavammojen syntyä.
Liikkuvuus on yhdistelmä nivelten liikelaajuutta ja niveltä ympäröivien pehmytkudosten venyvyyttä, lihasvoimaa ja hallintaa. Koulutuksessa käydään läpi liikkuvuuden lisäämistä staattisten ja dynaamisten venyttelyiden sekä aktiivisten liikkuvuusharjoitteiden avulla. Koulutus sopii eri kuntoisille ja eri lajien harrastajille. Notkeus ei ole edellytys osallistumiselle.
Liikkuvuutta lajiin kuin lajiin kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja, fysioterapeutti ja personal trainer Mimmi Haila. Lue Mimmin esittely.
Hinta
Koulutuksen hinta on 40 €.
Mikäli osallistut molempiin koulutuksiin (14.9. Liikkuvuutta lajiin kuin lajiin - ylävartalo + 28.9. Liikkuvuutta lajiin kuin lajiin - jalat ja lantionseutu), koulutusten yhteishinta on 60 €. Kirjoitathan lisätietokenttään osallistuvasi molempiin koulutuksiin. Muistathan myös tehdä ilmoittautumisen molmpiin koulutuksiin erikseen.
Lisätietoja: Aikuisliikunnan asiantuntija Katja Arpalo, puh. 044 746 2550
ESLU pidättää oikeudet muutoksiin.
Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja. Tutustu ehtoihin.
Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.