Ajankohta

Lauantai 23.1.2021 klo 10:00 - 16:00

Paikka

Webinaari

Hinta

120 €

Järjestäjä

Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
Ohjaaja tarkistaa ohjattavan liikerataa, kun tämä tekee penkkipunnerrusta käsipainoilla.
← Takaisin

Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu

Hyvällä valmentajalla on kokonaiskäsitys elimistöstä, joka koostuu useista keskenään toimivista elinjärjestelmistä. Osaava valmentaja ymmärtää psykofyysisen kokonaisuuden ja sen vaikutuksen terveyttä edistävässä harjoittelussa.

Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja tietää ihmisen elinjärjestelmien rakenteen ja toimintamekanismin pääkohdat sekä ymmärtää niiden merkityksen harjoittelussa.

Fyysinen harjoittelu

Hyvä valmentaja tietää monipuolisen, laadukkaan ja määrällisesti sopivan sekä eri herkkyyskausille sopivan ominaisuusharjoittelun merkityksen urheilijan kehittymiselle.

Koulutuksen tavoitteena on oppia hallitsemaan voiman, nopeuden, kestävyyden ja liikkuvuuden kehittämisen pääperiaatteet. Lisäksi valmentaja oppii ymmärtämään, mitä ovat turvalliseen harjoitustilanteeseen liittyvät tekijät.

Verkkokoulutuksen aikataulu

10.00 - 11.30 Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu
11.30 - 12.30 Lounastauko
12.30 - 14.00 Fyysinen harjoittelu
14.00 - 14.30 Tauko
14.30 - 16.00 Fyysinen harjoittelu


Koulutukset on suunnattu aikuisten ohjaajille ja valmentajille. Molempiin koulutuksiin liittyy pakolliset ennakkotehtävät.

Kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja, ammattivalmentaja Sanna Erdoğan. Lue Sannan esittely.

Koulutuspäivän hinta

Koko päivän hinta on 120 €.

Yksittäisten koulutusten hinnat:
Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (3 h)     45 €
Fyysinen harjoittelu (7 h) 90 €


Hintoihin lisätään toimistomaksu 3 €. ESLU pidättää oikeudet hintojen muutoksiin.

Tason 1 valmentaja- ja ohjaajakoulutus (VOK-1) tarjoaa yksittäisille valmentajille ja ohjaajille, seuroille sekä lajiliitoille mahdollisuuden kehittää valmennusosaamistaan. Koulutuskokonaisuuden tavoitteena on luoda perusta yksittäisen harjoituskerran laadukkaaseen toteuttamiseen lajista ja harrastajien ikä- ja osaamistasosta riippumatta. Tutustu VOK-1-koulutuskokonaisuuteen.

Lisätietoja: koulutusassistentti Heidi Ahtiainen, puh. 045 7731 1002


Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja. Tutustu ehtoihin.

Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Tapahtuma on jo alkanut ja ilmoittautuminen tapahtumaan on päättynyt.