Porrastreeni - PERUUTETTU!
Ideailta tarjoaa ideoita ja vinkkejä porrasjuoksuharjoitteluun. Käytännönläheisessä ideaillassa tehdään erilaisten juoksu- ja kävelyharjoitteiden lisäksi erilaisia lihaskuntoliikkeitä. Ilta soveltuu kaikille aiheesta kiinnostuneille kuntotasosta riippumatta eikä osallistujalta vaadita aiempaa kokemusta portaissa harjoittelusta.
Ajankohta
Keskiviikko 24.8.2022 klo 18:30 - 20:15Paikka
Olympiastadion, Paavo Nurmen tie 1 (Portaat Olympiastadionin läheisyydessä)Hinta
50 €Järjestäjä
Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
Porrastreeni on tehokasta ja se tuo mukavaa vaihtelua kuntoiluun. Portaissa harjoittelu vahvistaa ja kehittää erityisesti alavartalon lihaskuntoa sekä hapenottokykyä. Portaissa voi harjoitella joko kevyesti tai hyvinkin intensiivisesti ja siksi porrastreeni sopii kaikenkuntoisille.
Ideailta tarjoaa ideoita ja vinkkejä porrasjuoksuharjoitteluun. Lisäksi illan aikana käydään läpi lyhyesti turvallista juoksutekniikkaa sekä kokeillaan erilaisia tapoja harjoitella portaissa. Juoksu- ja kävelyharjoitteiden lisäksi yhdistämme harjoitteluun erilaisia lihaskuntoliikkeitä.
Ideaillan keskeiset teemat
- Turvallinen juoksutekniikka
- Erilaiset porrasharjoitteet
- Käytännönharjoitukset
Ideailta soveltuu aloitteleville ohjaajille ja valmentajille, oheisharjoitteluun ideoita kaipaaville sekä kuntoilijoille. Aikaisempaa kokemusta porrastreenistä ei tarvita. Käytännönharjoituksissa käydään läpi erilaisia vaihtoehtoja, joten koulutukseen voi osallistua kuntotasosta riippumatta.
Porrastreenin kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja, fysioterapeutti ja personal trainer Mimmi Haila. Lue Mimmin esittely.
Ilmoittautuneille lähetetään kokoontumisohjeet ennen koulutusta.
Lisätietoja: Aikuisliikunnan asiantuntija Katja Arpalo, puh. 044 746 2550
ESLU pidättää oikeudet muutoksiin.
Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja. Tutustu ehtoihin.
Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.