PERUTTU: Terve urheilija - Kehonhuolto ja palautuminen
Fyysinen harjoittelu järkyttää aina elimistön tasapainotilaa. Kunnon kehittymisen kannalta palautumisjakson aikana tehdyt toimenpiteet ovat ensiarvoisen tärkeitä. Koulutus on kohdennettu eri lajien nuorille urheilijoille ja heidän valmentajilleen. Myös vanhemmat ovat tervetulleita kuulemaan, kuinka tukea urheilevan nuoren päivittäistä harjoittelua.
Ajankohta
Torstai 19.3.2020 klo 17:30 - 20:30Paikka
Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 HelsinkiHinta
60 €Järjestäjä
Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
HUOM! ESLUn järjestämät tapahtumat on peruttu huhtikuun loppuun asti. Ilmoittautuneisiin ollaan yhteydessä myös henkilökohtaisesti. Tilaisuudet pyritään siirtämään myöhempään ajankohtaan.
Koulutus kuuluu Terve urheilija -ohjelmaan.
Terve urheilija -ohjelman ensisijaisena tavoitteena on urheilijoiden terveyttä tukevan urheilun ja valmennuksen edistäminen sekä liikuntavammoja tutkitusti ehkäisevien käytäntöjen vieminen valmennukseen. Terveyttä tukevat ja tehokkaat vammoja ehkäisevät toimenpiteet halutaan juurruttaa pysyviksi käytänteiksi lasten ja nuorten urheilijoiden valmennukseen.
Koulutuksen keskeiset teemat
Optimaalinen harjoittelukokonaisuus
- Ympärivuotisuus
- Rytmittäminen
- Kuormituksen vaihtelevuus
- Yksilöllisyys
Palautumisen tukitoimet
- Uni ja lepo
- Ravinto
- Huoltavat harjoitteet
- Loppuverryttelyt/-jäähdyttelyt
Kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja Päivi Vilén.
Terve urheilija -koulutukset toteutetaan yhteistyössä UKK-instituutin / Tampereen Urheilulääkäriaseman (TaULA) kanssa. Terve urheilija -ohjelma on Tampereen Urheilulääkäriaseman ja UKK-instituutin tutkitun tiedon jalkautusohjelma. Ohjelma on osa Liikuntavammojen Valtakunnallista Ehkäisyohjelmaa (LiVE).
Lisätietoja: koulutusassistentti Heidi Ahtiainen, heidi.ahtiainen(a)eslu.fi, puh. 045 7731 1002
Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja.
Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.