Juoksutekniikka workshop - PERUTTU
Miten juoksuharjoitteita voidaan hyödyntää muiden lajien harjoittelun tukena silloin kun juoksu ei ole varsinaisena tavoitteena? Kuinka harjoittelu pidetään nousujohteisena ja miten voidaan välttää loukkaantumisia sekä turhia vammoja? Kuinka juoksusta saadaan oikeanlainen harjoittelumuoto?
Ajankohta
Tiistai 6.9.2022 klo 18:00 - 19:30Paikka
Eläintarhan kenttä, HelsinkiHinta
40 €Järjestäjä
Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
ESLU järjestää koulutuksen juoksusta ja sen harjoittelusta eri lajien ohjaajille. Koulutus tarjoaa tietoa juoksun hyödyntämisestä oheisharjoitteena muiden lajien harjoittelussa. Aiheina ovat muun muassa harjoittelun periaatteet, kuormitus ja vammojen ennaltaehkäisy. Koulutuksesta saa varmuutta juoksuharjoitusten ohjaamiseen, vaikka ei itse aktiivinen juoksija tai juoksuvalmentaja olisikaan. Koulutus sopii eri liikuntalajien ohjaajille ja valmentajille, jotka haluavat kannustaa omatoimisen liikunnan pariin.
Monissa lajeissa (erityisesti joukkuelajeissa) kestävyysominaisuuksia ja hapenottokykyä harjoitellaan tasavauhtisten peruskestävyyslenkkien avulla. Peruskestävyyslenkki on vuosia ollut varma valinta päivän treeniksi. Nykyään pitkät lenkit on korvattu usein erilaisilla intervalliharjoitteilla, mutta juoksu itsessään on säilyttänyt paikkansa tehokkaana oheisharjoitteena.
Koulutuksen teemat:
- Juoksu oheisharjoitteena
- Harjoittelun nousujohteisuus
- Vammojen ennaltaehkäisy
Kouluttajana toimii Hedvig Lundsten. Lue Hedvigin esittely.
Ilmoittautuneille lähetetään kokoontumisohjeet ennen koulutusta.
Ilmoittaudu mukaan viimeistään 25.8.2022.
Lisätietoja: Aikuisliikunnan asiantuntija Katja Arpalo, puh. 044 746 2550
ESLU pidättää oikeudet muutoksiin.
Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja. Tutustu ehtoihin.
Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.