PERUTTU: Juoksukoulu kävelystä juoksuksi

Ajankohta

Torstai 28.4.2022 klo 17:00 - 18:00

Paikka

Eläintarhan urheilukenttä, Helsinki

Hinta

100 €

Järjestäjä

Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU← Takaisin

Huom! Koulutus on peruttu vähäisen osallistujamäärän vuoksi. Ilmoittautuneisiin ollaan yhteydessä henkilökohtaisesti.
 

Juoksukoulu on suunnattu aloittelijoille, jotka ovat juoksuharrastuksensa alkumetreillä. Tähtäimessä on ensimmäisten kilometrien juokseminen. Myös jos juoksuharrastus on aloitettu, mutta tuntuu, että alku on tahmeaa, voi tämä kurssi olla sopiva. Opitaan, kuinka harjoittelu pidetään nousujohteisena ja miten voidaan välttää loukkaantumisia sekä turhia vammoja.

Juoksukoulussa pääsee turvallisesti ja oikeisiin asioihin huomion kiinnittämällä alkuun osaavassa ohjauksessa. Tunneilla keskitytään pääasiassa juoksutekniikkaan, mutta myös oheisharjoittelu tulee tutuksi. Kurssin jälkeen osallistujalla on tarpeeksi tietoa omaehtoiseen kilometrien lisäämiseen.

Juoksukoulu järjestetään neljänä tapaamisena Eläintarhan kentällä tai sen läheisyydessä. Kertojen välissä on omatoimista harjoittelua, johon annetaan ohjeet tapaamiskerroilla.

Kurssin eteneminen tapaamiskerroittain:

1. Peruskestävyys, juoksuvauhdin määrittäminen, lämmittelyliikkeet
2. Juoksutekniikkaa, juoksu erilaisissa maastoissa
3. Juoksijan lihaskunto ja core
4. Kurssin yhteenveto ja aiheita käsitellään ryhmäläisten toiveiden mukaan
 

Kouluttajana toimii Hedvig Lundsten. Lue Hedvigin esittely.

Ilmoittaudu mukaan viimeistään 24.4.2022. 

Ilmoittautuneille lähetetään kokoontumisohjeet ennen koulutusta.

Lisätietoja: Aikuisliikunnan asiantuntija Katja Arpalo, puh. 044 746 2550

ESLU pidättää oikeudet muutoksiin. 

Kuva: Liikunnan aluejärjestöt Tero Takalo-Eskola

---

Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja. Tutustu ehtoihin.

Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.