Ajankohta

Torstai 23.4.2020 klo 17:30 - 20:30

Paikka

Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 Helsinki

Hinta

60 €

Järjestäjä

Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
Sauvakävely
← Takaisin

HUOM! ESLUn järjestämät tapahtumat on peruttu huhtikuun loppuun asti. Ilmoittautuneisiin ollaan yhteydessä myös henkilökohtaisesti. Tilaisuudet pyritään siirtämään myöhempään ajankohtaan.


Lihasten ja luuston kunnolla on keskeinen merkitys ihmisen hyvinvoinnille ja fyysiselle toimintakyvylle. Lihasvoima ja fyysinen kunto ovat huipussaan 20–30-vuotiaana, minkä jälkeen fyysinen suorituskyky alkaa vähitellen heiketä paitsi ikääntymisen takia, myös siksi, ettei lihaksia käytetä eikä rasiteta riittävästi. Käyttämätön lihas surkastuu. Tästä johtuen toimintakyvyn ylläpitäminen vaatii oikeanlaista harjoittelua ja kehon kuormittamista.

Yli 50-vuotiaiden liikkujien ohjaajille ja valmentajille suunnattu koulutus tarjoaa kohdennettua tietoa ja vinkkejä sekä helposti toteutettavia malliharjoituksia voiman, tasapainon ja koordinaation ylläpitoon ja kehittämiseen. Koulutuksessa käydään läpi, mitä ohjaajan tulee huomioida keski-iän ylittäneiden harjoittelussa ja ohjauksessa sekä millaisia harjoituksia tulisi teettää ja kuinka usein. Koulutuksessa esiteltävät harjoitukset ovat sovellettavissa myös nuorempien harjoittelussa.
 

Koulutuksen keskeiset teemat

  • Iän tuomat fysiologiset muutokset
  • Malleja voimaharjoitteluun
  • Tasapainoharjoittelun merkitys ja toteuttaminen
  • Koordinaatioharjoittelun merkitys ja toteuttaminen


Kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja Eva Rönkkö.

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella viimeistään 9.4.2020.

Lisätietoja: koulutusassistentti Heidi Ahtiainen, heidi.ahtiainen(a)eslu.fi, puh. 045 7731 1002

Kuva: KKI-ohjelma / Petteri Kivimäki


Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja.

Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.