50+ liikkujien ohjaajakoulutus
Ikääntyvän toimintakyvyn ylläpitäminen vaatii oikeanlaista harjoittelua ja kehon kuormittamista. Millaisia fysiologisia muutoksia elimistössä tapahtuu ikääntymisen seurauksena ja miten hyvinvointia ja toimintakykyä voidaan ylläpitää liikunnan avulla? 50+ liikkujien ohjaajakoulutuksessa keskitytään yli 50-vuotiaiden liikkujien toimintakyvyn ylläpitoon ja fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.
Ajankohta
Torstai 11.4.2019 klo 18:00 - 21:00Paikka
Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 HelsinkiHinta
60 €Järjestäjä
Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
Lihasten ja luuston kunnolla on keskeinen merkitys ihmisen hyvinvoinnille ja fyysiselle toimintakyvylle. Lihasvoima ja fyysinen kunto ovat huipussaan 20–30-vuotiaana, jonka jälkeen fyysinen suorituskyky alkaa vähitellen heiketä paitsi ikääntymisen johdosta, myös siksi, ettei lihaksia käytetä eikä rasiteta riittävästi. Käyttämätön lihas surkastuu. Tästä johtuen toimintakyvyn ylläpitäminen vaatii oikeanlaista harjoittelua ja kehon kuormittamista.
Yli 50-vuotiaiden liikkujien ohjaajille ja valmentajille suunnattu koulutus tarjoaa kohdennettua tietoa ja vinkkejä sekä helposti toteutettavia malliharjoituksia voiman, tasapainon ja koordinaation ylläpitoon ja kehittämiseen. Koulutuksessa käydään läpi, mitä ohjaajan tulee huomioida keski-iän ylittäneiden harjoittelussa ja ohjauksessa sekä millaisia harjoituksia tulisi teettää ja kuinka usein. Koulutuksessa esiteltävät harjoitukset ovat sovellettavissa myös nuorempien harjoittelussa.
Koulutuksen keskeiset teemat
- Iän tuomat fysiologiset muutokset
- Malleja voimaharjoitteluun
- Tasapainoharjoittelun merkitys ja toteuttaminen
- Koordinaatioharjoittelun merkitys ja toteuttaminen
Kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja Eva Rönkkö.
Koulutuksen hinta on 60 €. Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella.
Lisätietoja: koulutusassistentti Isa Laakso, isa.laakso@eslu.fi, puh. 040 450 1950
Kuva: KKI-ohjelma / Petteri Kivimäki
ESLUn tietosuojaseloste lyhyesti
• Ilmoittautumislomakkeella annettuja tietoja käytetään henkilötietojen ajantasaiseen hallintaan ennen tilaisuutta, sen aikana ja sen jälkeen sekä tietojen ylläpitoon, kehittämiseen ja kohdennettuun markkinointiin.
• Henkilötietojen käsittely perustuu markkinoinnin, kuvien käytön ja mahdollisen osallistujalistan jakamisen osalta suostumukseen. Rekisteröidyllä on koska tahansa oikeus vastustaa tietojensa käsittelyä edellä mainittuihin tarkoituksiin.
• Tarpeellisia osallistujatietoja luovutetaan kouluttajille, tilaajille sekä tapahtuman järjestämisen kannalta oleellisille tahoille (esim. erityisruokavaliot).
• Osallistujien henkilötietoja säilytetään max. 10 vuotta viimeisimmän osallistumisen jälkeen. Suostumukseen perustuvat tiedot säilytetään, kunnes suostumus peruutetaan.
• Osallistumista ei vastaanoteta ilman pakollisten tietojen luovuttamista.
Tutustu ESLUn tietosuojaselosteeseen kokonaisuudessaan tästä.
Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja.
Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.