VOK-1-koulutuspäivä (sis. Liikunnallinen ja urheilullinen elämäntapa + Vinkkejä ohjaustuokioihin + Liikunta aikuisen arjessa)
Koulutuspäivän aikana järjestetään kolme VOK-1-koulutusta: Liikunnallinen ja urheilullinen elämäntapa (2h) + Vinkkejä ohjaustuokioihin (3h) + Liikunta aikuisen arjessa (5h). Voit osallistua yhteen tai useampaan koulutukseen.
Ajankohta
Lauantai 9.3.2019 klo 08:30 - 17:00Paikka
Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 HelsinkiHinta
120 €Järjestäjä
Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
Koulutuspäivän alustava aikataulu
Lauantai 9.3. klo 8.30–17.00
8.30–12.00 Liikunnallinen ja urheilullinen elämäntapa & Vinkkejä ohjaustuokioihin
12.00–12.45 Lounastauko
12.45–17.00 Liikunta aikuisen arjessa
Koulutusten sisällöt
Liikunnallinen ja urheilullinen elämäntapa (laajuus 2 h) – aikuisten liikuttajille suunnattu
Liikunnan ja harjoittelun keskeinen tavoite on terveyden ylläpitäminen ja liikunnallisen elämäntavan omaksuminen, joka kantaa läpi koko elinkaaren. Koulutuksen tavoitteena on, että ohjaaja ja valmentaja tietää ihmisen kasvun ja kehittymisen vaiheet koko elämänkulun ajalta. Lisäksi hän ymmärtää ominaisuuksien kehittymisen herkkyyskaudet ja osaa huomioida niitä kohderyhmänsä harjoittelun suunnittelussa ja toteutuksessa. Hyvä ohjaaja ja valmentaja ymmärtää myös oman esimerkkinsä ja toimintansa vaikutukset valmennettaviin.
Vinkkejä ohjaustuokioihin (laajuus 3 h) – aikuisten liikuttajille suunnattu
Koulutus tarjoaa ideoita ja malleja erilaisten liikuntatuokioiden ohjaamiseen niin kestävyys-, nopeus-, voima- kuin liikkuvuusharjoitteiden parissa. Koulutus sisältää lisäksi käytännön vinkkejä naruhyppelyn erilaisiin ja monipuolisiin harjoitteisiin. Harjoitteita voi tehdä myös ilman hyppyjä ja soveltaa kohderyhmän mukaan. Painotamme koulutuksessa ohjaamista turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä. Koulutus toteutetaan osittain työpaja- ja ideariihenä, jossa osallistujat pääsevät jakamaan omaa osaamistaan ja omia ideoitaan muille.
Koulutuksen tavoitteena on osallistujan itsensä kehittäminen niin liikkujana kuin liikuttajana. Koulutuksessa analysoidaan omaa toimintaa ohjaajana, etsitään yhdessä ratkaisuja ongelmatilanteisiin sekä arvioidaan omia ohjattavia ja niiden vaatimuksia. Lisäksi tarkoituksena on oppia ymmärtämään syy-seuraussuhteita suunnitelman ja toteutuksen välillä ja rohkaista jokaista heittäytymään mukaan liikunnallisiin tilanteisiin.
Liikunta aikuisen arjessa (laajuus 5 h) – aikuisten liikuttajille suunnattu
Säännöllisellä, päivittäisellä arkiaktiivisuudella ja elimistön huollolla on suuri merkitys aikuisliikkujan elimistön toiminnalle ja hyvinvoinnille. Koulutuksessa opitaan tunnistamaan ja ymmärtämään terveyttä ja suorituskykyä edistävän liikunnan taustatekijöitä. Lisäksi koulutuksessa pohditaan, miten aikuisten arkiliikuntaa saadaan lisättyä, miten matalan kynnyksen liikuntaryhmä perustetaan ja miten aikuista tuetaan elämäntapojen muutosprosessissa.
Koulutuksen tavoitteena on tunnistaa aikuisliikunnan erityispiirteet, ymmärtää arkiliikunnan merkitys sekä tiedostaa eri elämänvaiheiden ajanhallinnan haasteet. Lisäksi koulutuksessa opitaan hahmottamaan liikunnan aloittamiseen liittyviä rajoitteita, vaatimuksia ja mahdollisuuksia.
Kaikkiin koulutuksiin liittyy pakolliset ennakkotehtävät.
Kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja, ammattivalmentaja Sanna Erdoğan.
Koulutuspäivän hinta
Koulutuspäivän hinta on 120€, mikäli osallistut kaikkiin päivän koulutuksiin.
Yksittäisten koulutusten hinnat ovat seuraavat:
- Liikunnallinen ja urheilullinen elämäntapa (2 h), 35€
- Vinkkejä ohjaustuokioihin (3 h), 45€
- Liikunta aikuisen arjessa (5 h), 65€
Hintoihin lisätään toimistomaksu (3€).
Ensimmäisen tason valtakunnallinen valmentaja- ja ohjaajakoulutus (VOK-1) tarjoaa valmentajille ja ohjaajille, seuroille sekä lajiliitoille mahdollisuuden kehittää osaamistaan alueellisesti lähellä omaa toimintaympäristöään. Tavoitteena on luoda valmentajille ja ohjaajille perusta harjoitusten laadukkaaseen toteuttamiseen. Koulutus on rakennettu yhteistyössä Olympiakomitean kanssa ja se sisältää yhteensä 12 teemakoulutusta.
Lisätietoa VOK-1-koulutuskokonaisuudesta löydät täältä.
Lisätietoja: Isa Laakso, koulutusassistentti, isa.laakso(at)eslu.fi, p. 040 450 1950
Sivupalkin kuva: Liikunnan aluejärjestöjen kuvapankki / Tero Takalo-Eskola
ESLUn tietosuojaseloste lyhyesti
• Ilmoittautumislomakkeella annettuja tietoja käytetään henkilötietojen ajantasaiseen hallintaan ennen tilaisuutta, sen aikana ja sen jälkeen sekä tietojen ylläpitoon, kehittämiseen ja kohdennettuun markkinointiin.
• Henkilötietojen käsittely perustuu markkinoinnin, kuvien käytön ja mahdollisen osallistujalistan jakamisen osalta suostumukseen. Rekisteröidyllä on koska tahansa oikeus vastustaa tietojensa käsittelyä edellä mainittuihin tarkoituksiin.
• Tarpeellisia osallistujatietoja luovutetaan kouluttajille, tilaajille sekä tapahtuman järjestämisen kannalta oleellisille tahoille (esim. erityisruokavaliot).
• Osallistujien henkilötietoja säilytetään max. 10 vuotta viimeisimmän osallistumisen jälkeen. Suostumukseen perustuvat tiedot säilytetään, kunnes suostumus peruutetaan.
• Osallistumista ei vastaanoteta ilman pakollisten tietojen luovuttamista.
Tutustu ESLUn tietosuojaselosteeseen kokonaisuudessaan tästä.
Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja.
Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.