Mindfulness-workshop

Mindfulness auttaa hidastamaan tahtia ja opettaa olemaan. Tuntuuko elämä liian hektiseltä? Osaatko hidastaa ajoissa ja levätä? Arjen ei pitäisi olla uuvuttavaa suorittamista. Mindfulnessin avulla opit hallitsemaan elämäsi hektisyyttä ja voimaan paremmin.

Ajankohta

Maanantai 13.11.2017 klo 18:00 - 20:00

Paikka

Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 Helsinki

Hinta

40 €

Järjestäjä

Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
← Takaisin

Mitä on Mindfulness?

Mindfulnessilla tarkoitetaan 1970-luvulla Yhdysvalloissa alkunsa saanutta mielen harjoittamisen menetelmää, jonka juuret ovat meditaatiossa. Mindfulness MBSR (Mindfulness Based on Stress Reduction) rentoutus- ja stressinhallintamenetelmän kehittäjä on Massachusettsin yliopiston emeritusprofessori Jon Kabat-Zinn. 

Mindfulnessin peruspilareita ovat yksinkertaiset, helposti opittavat mietiskely- ja joogaharjoitukset, joissa keskeistä on hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoittelu. Harjoittelun kautta opit tunnistamaan levon tarpeen ajoissa. Ihmismieli tarvitsee myös rauhallisia hetkiä, jolloin mieli ja aivot latautuvat ja uudistuvat. Kiireen hiljentäminen ja hiljentyminen auttaa myös kehoa palautumaan. Mindfulnessin avulla opit stressinhallintaa, ottamaan rennommin ja olemaan enemmän läsnä jokapäiväisessä elämässäsi.


Koulutuksen keskeiset teemat (workshopin sisältö)

  • Perehdytys mindfulness-menetelmän perusteisiin
  • Käytännönharjoitukset

Osallistujat saavat koulutuksessa materiaalin, jonka avulla on helpompi jatkaa mindfulness-harjoituksia arjessa.
Kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja, Mindfulness-ohjaaja Satu-Maria Ruotsalainen.


Lisätietoja: Isa Laakso, koulutusassistentti, isa.laakso(at)eslu.fi, p. 040 450 1950

Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan alla olevia ilmoittautumis- ja peruutusehtoja.

  • Koulutushintoihin lisätään toimistomaksu (3 euroa).
  • Koulutukset sisältävät opetuksen, tilan ja koulutuksessa jaettavan materiaalin.
    Osa koulutuksista sisältää myös todistuksen.
  • Koulutukset täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
  • Koulutukseen osallistumisen voi perua kuluitta seitsemän (7) päivää ennen koulutuksen alkamista.
  • Tämän jälkeen tehdystä peruutuksesta veloitamme 50 prosenttia koulutuksen hinnasta.
  • Peruutuksesta tulee aina ilmoittaa kirjallisesti sähköpostilla.
  • Ilman peruutusta koulutuksesta poisjääneiltä veloitamme koko koulutuksen hinnan.
  • Sairastapauksissa palautamme koulutusmaksun lääkärintodistusta vastaan toimistokuluilla (9 euroa) vähennettynä.
  • Koulutus voidaan peruuttaa järjestäjien taholta, mikäli ilmoittautuneita ei ole riittävästi.
  • ESLU pidättää oikeudet muutoksiin.
Tapahtuma on jo alkanut ja ilmoittautuminen tapahtumaan on päättynyt.