Ajankohta

Lauantai 23.1.2021 klo 09:00 - 15:00

Paikka

OIympiastadion, Paavo Nurmen tie 1, 00250 Helsinki

Hinta

120 €

Järjestäjä

Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
Ohjaaja tarkistaa ohjattavan liikerataa, kun tämä tekee penkkipunnerrusta käsipainoilla.
← Takaisin

Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu


Hyvällä valmentajalla on kokonaiskäsitys elimistöstä, joka koostuu useista keskenään toimivista elinjärjestelmistä. Osaava valmentaja ymmärtää psykofyysisen kokonaisuuden ja sen vaikutuksen terveyttä edistävässä harjoittelussa.

Koulutuksen tavoitteena on, että valmentaja tietää ihmisen elinjärjestelmien rakenteen ja toimintamekanismin pääkohdat sekä ymmärtää niiden merkityksen harjoittelussa. 

 

Fyysinen harjoittelu


Hyvä valmentaja tietää monipuolisen, laadukkaan ja määrällisesti sopivan sekä eri herkkyyskausille sopivan ominaisuusharjoittelun merkityksen urheilijan kehittymiselle.

Koulutuksen tavoitteena on oppia hallitsemaan voiman, nopeuden, kestävyyden ja liikkuvuuden kehittämisen pääperiaatteet. Lisäksi valmentaja oppii ymmärtämään, mitä ovat turvalliseen harjoitustilanteeseen liittyvät tekijät.


Päivän aikataulu
 

  9.00 - 10.30 Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu
10.30 - 11.00 Tauko
11.00 - 12.00 Fyysinen harjoittelu
12.00 - 13.00 Lounastauko
13.00 - 15.00 Fyysinen harjoittelu


Koulutukset on suunnattu aikuisten ohjaajille ja valmentajille. Molempiin koulutuksiin liittyy pakolliset ennakkotehtävät.

Kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja, ammattivalmentaja Sanna Erdoğan. Lue Sannan esittely.


Koulutuspäivän hinta


Koko päivän hinta on 120 €.

Yksittäisten koulutusten hinnat:
Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (3 h)     45 €
Fyysinen harjoittelu (7 h) 90 €


Hintoihin lisätään toimistomaksu 3 €. ESLU pidättää oikeudet hintojen muutoksiin.

Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella.


Tason 1 valmentaja- ja ohjaajakoulutus (VOK-1) tarjoaa yksittäisille valmentajille ja ohjaajille, seuroille sekä lajiliitoille mahdollisuuden kehittää valmennusosaamistaan. Koulutuskokonaisuuden tavoitteena on luoda perusta yksittäisen harjoituskerran laadukkaaseen toteuttamiseen lajista ja harrastajien ikä- ja osaamistasosta riippumatta. Tutustu VOK-1-koulutuskokonaisuuteen.

Lisätietoja: koulutusassistentti Heidi Ahtiainen, puh. 045 7731 1002


Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja. Tutustu ehtoihin.

Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.

Ilmoittaudu tapahtumaan

Ilmoittautujan tiedot

Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
+ Lisää uusi osallistuja


Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
Poista osallistuja
Kyllä, hyväksyn ehdot.
Olen lukenut ESLUn tietosuojaselosteen ja hyväksyn ehdot. Linkki tietosuojaselosteeseen on alla.
Osallistun koko koulutuspäivään (120 €)Ihmisen elinjärjestelmät ja harjoittelu (45 €)Fyysinen harjoittelu (90 €)
Valitse vaihtoehto / vaihtoehdot, joihin haluat osallistua.
KylläEi
ESLU ottaa tilaisuuden aikana yleiskuvia ja mahdollisesti videomateriaalia omaan käyttöönsä. Materiaalia voidaan jakaa sosiaaliseen mediaan ja käyttää ESLUn markkinoinnissa ja viestinnässä. Annan suostumukseni kuvien käyttöön.
KylläEi
Annan suostumukseni kohdennettujen sähköpostiviestien lähettämiseen.
 
ESLUn tietosuojaseloste lyhyesti

• Ilmoittautumislomakkeella annettuja tietoja käytetään henkilötietojen ajantasaiseen hallintaan ennen tilaisuutta, sen aikana ja sen jälkeen sekä tietojen ylläpitoon, kehittämiseen ja kohdennettuun markkinointiin.
• Henkilötietojen käsittely perustuu markkinoinnin, kuvien käytön ja mahdollisen osallistujalistan jakamisen osalta suostumukseen. Rekisteröidyllä on koska tahansa oikeus vastustaa tietojensa käsittelyä edellä mainittuihin tarkoituksiin.
• Tarpeellisia osallistujatietoja luovutetaan kouluttajille, tilaajille sekä tapahtuman järjestämisen kannalta oleellisille tahoille (esim. erityisruokavaliot).
• Osallistujien henkilötietoja säilytetään max. 10 vuotta viimeisimmän osallistumisen jälkeen. Suostumukseen perustuvat tiedot säilytetään, kunnes suostumus peruutetaan.
• Osallistumista ei vastaanoteta ilman pakollisten tietojen luovuttamista.

Tutustu ESLUn tietosuojaselosteeseen.