Ajankohta

Keskiviikko 27.9.2017 klo 17:30 - 20:30

Paikka

Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 Helsinki

Hinta

60 €

Järjestäjä

Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
← Takaisin

Miten ylläpitää toimintakykyä ja kehittää fyysisiä ominaisuuksia?

Minkälaisia fysiologisia muutoksia elimistössä tapahtuu ikääntymisen seurauksena? Miten hyvinvointia ja toimintakykyä voidaan ylläpitää liikunnan avulla? Mitä tulee huomioida keski-iän ylittäneiden harjoittelussa ja ohjauksessa? Minkälaisia harjoituksia tulisi teettää ja kuinka usein?

Lihasten ja luuston kunnolla on keskeinen merkitys ihmisen hyvinvoinnille sekä fyysiselle toimintakyvylle. Lihasvoima ja fyysinen kunto ovat huipussaan 20–30-vuotiaana, jonka jälkeen fyysinen suorituskyky alkaa vähitellen heiketä – paitsi ikääntymisen johdosta, myös siksi, ettei lihaksia käytetä ja rasiteta riittävästi. Käyttämätön lihas surkastuu. Tästä johtuen toimintakyvyn ylläpitäminen vaatii oikeanlaista harjoittelua ja kehon kuormittamista.

Ikääntyvän toimintakyvyn ylläpitäminen vaatii oikeanlaista harjoittelua ja kehon kuormittamista.

Koulutuksen sisältö

  • Iän tuomat fysiologiset muutokset
  • Malleja voimaharjoitteluun
  • Tasapainoharjoittelun merkitys ja toteuttaminen
  • Koordinaatioharjoittelun merkitys ja toteuttaminen

Kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja Eva Rönkkö.


Koulutustuki

Koulutukseen on haettavissa koulutustukea Kunnossa kaiken ikää -ohjelmalta, joka kattaa jopa 80% kuluista. Tutustu ohjeisiin täällä!


Lisätietoja: Merja Palkama, kunto- ja terveysliikunnan kehittäjä, merja.palkama(at)eslu.fi, puh. 040 595 4195

Kuva: KKI-ohjelma/Petteri Kivimäki


Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan alla olevia ilmoittautumis- ja peruutusehtoja.

  • Koulutushintoihin lisätään toimistomaksu (3 euroa).
  • Koulutukset sisältävät opetuksen, tilan ja koulutuksessa jaettavan materiaalin.
    Osa koulutuksista sisältää myös todistuksen.
  • Koulutukset täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
  • Koulutukseen osallistumisen voi perua kuluitta seitsemän (7) päivää ennen koulutuksen alkamista.
  • Tämän jälkeen tehdystä peruutuksesta veloitamme 50 prosenttia koulutuksen hinnasta.
  • Peruutuksesta tulee aina ilmoittaa kirjallisesti sähköpostilla.
  • Ilman peruutusta koulutuksesta poisjääneiltä veloitamme koko koulutuksen hinnan.
  • Sairastapauksissa palautamme koulutusmaksun vähennettynä toimistokuluilla (9 euroa) lääkärintodistusta vastaan.
  • Koulutus voidaan peruuttaa järjestäjien taholta, mikäli ilmoittautuneita ei ole riittävästi.
  • ESLU pidättää oikeudet muutoksiin.

    Huomaathan, että punaisella tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia! Lähetys on onnistunut vasta kun kentät on täytetty oikein. Lähetettyäsi lomakkeen ruudulle ilmestyy kiitosviesti. Jos viesti ei näy, tarkista lomake!

Tapahtuma on jo alkanut ja ilmoittautuminen tapahtumaan on päättynyt.