PERUTTU: 50+ liikkujien ohjaajakoulutus - seuraava koulutus 22.10.2020
Ikääntyvän toimintakyvyn ylläpitäminen vaatii oikeanlaista harjoittelua ja kehon kuormittamista. Millaisia fysiologisia muutoksia elimistössä tapahtuu ikääntymisen seurauksena ja miten hyvinvointia ja toimintakykyä voidaan ylläpitää liikunnan avulla? 50+ liikkujien ohjaajakoulutuksessa keskitytään yli 50-vuotiaiden liikkujien toimintakyvyn ylläpitoon ja fyysisten ominaisuuksien kehittämiseen.
Ajankohta
Torstai 23.4.2020 klo 17:30 - 20:30Paikka
Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 HelsinkiHinta
60 €Järjestäjä
Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
Tämä koulutus siirtyy pidettäväksi 22.10.2020. Ilmoittautuminen lokakuun tapahtumaan.
HUOM! ESLUn järjestämät tapahtumat on peruttu huhtikuun loppuun asti. Ilmoittautuneisiin ollaan yhteydessä myös henkilökohtaisesti. Tilaisuudet pyritään siirtämään myöhempään ajankohtaan.
Lihasten ja luuston kunnolla on keskeinen merkitys ihmisen hyvinvoinnille ja fyysiselle toimintakyvylle. Lihasvoima ja fyysinen kunto ovat huipussaan 20–30-vuotiaana, minkä jälkeen fyysinen suorituskyky alkaa vähitellen heiketä paitsi ikääntymisen takia, myös siksi, ettei lihaksia käytetä eikä rasiteta riittävästi. Käyttämätön lihas surkastuu. Tästä johtuen toimintakyvyn ylläpitäminen vaatii oikeanlaista harjoittelua ja kehon kuormittamista.
Yli 50-vuotiaiden liikkujien ohjaajille ja valmentajille suunnattu koulutus tarjoaa kohdennettua tietoa ja vinkkejä sekä helposti toteutettavia malliharjoituksia voiman, tasapainon ja koordinaation ylläpitoon ja kehittämiseen. Koulutuksessa käydään läpi, mitä ohjaajan tulee huomioida keski-iän ylittäneiden harjoittelussa ja ohjauksessa sekä millaisia harjoituksia tulisi teettää ja kuinka usein. Koulutuksessa esiteltävät harjoitukset ovat sovellettavissa myös nuorempien harjoittelussa.
Koulutuksen keskeiset teemat
- Iän tuomat fysiologiset muutokset
- Malleja voimaharjoitteluun
- Tasapainoharjoittelun merkitys ja toteuttaminen
- Koordinaatioharjoittelun merkitys ja toteuttaminen
Kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja Eva Rönkkö.
Ilmoittaudu mukaan alla olevalla lomakkeella viimeistään 9.4.2020.
Lisätietoja: koulutusassistentti Heidi Ahtiainen, heidi.ahtiainen(a)eslu.fi, puh. 045 7731 1002
Kuva: KKI-ohjelma / Petteri Kivimäki
Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja.
Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.