Urheilijan ravitsemuksen ABC
Monipuolinen ja riittävä ravinto on urheilijan terveyden ja kehittymisen kannalta yhtä tärkeää kuin oikeanlainen harjoittelu ja riittävä lepo. Koulutuksessa käsitellään muun muassa hyvän arkiruokailun periaatteita, ateriarytmitystä, nestetasapainoa, välipaloja palautumisen tukena sekä kilpailupäivän ruokailun suunnittelua.
Ajankohta
Keskiviikko 27.3.2019 klo 17:30 - 20:30Paikka
Mäkelän koulu, Hattulantie 2, 00550 HelsinkiHinta
60 €Järjestäjä
Etelä-Suomen Liikunta ja Urheilu ry, ESLU
Koulutus kuuluu Terve Urheilija -ohjelmaan. Ohjelman ensisijaisena tavoitteena on nuorten urheilijoiden ja huippu-urheilijoiden hyvää terveyttä tukevan urheilun ja valmennuksen edistäminen sekä liikuntaturvallisuutta tutkitusti edistävien käytäntöjen vieminen käytännön valmennukseen. Hyvää terveyttä tukevat ja tehokkaat vammoja ehkäisevät toimenpiteet halutaan juurruttaa pysyviksi käytännöiksi lasten ja nuorten urheilijoiden valmennukseen.
Terve Urheilija -koulutukset toteutetaan yhteistyössä UKK-instituutin / Tampereen urheilulääkäriaseman (TaULA) kanssa.
Koulutuksen keskeiset teemat
- Urheilijan ruokavalion keskeiset osa-alueet
- Arkiruokailun periaatteet ja ateriarytmitys
- Nestetasapaino
- Kilpailupäivän ruokailun suunnittelu
Koulutus soveltuu valmentajille ja ohjaajille, urheilijoille, huoltajille sekä kaikille aiheesta kiinnostuneille.
Kouluttajana toimii ESLUn kouluttaja Päivi Vilén.
Lisätietoja: koulutusassistentti Isa Laakso, isa.laakso@eslu.fi, puh. 040 450 1950
ESLUn tietosuojaseloste lyhyesti
• Ilmoittautumislomakkeella annettuja tietoja käytetään henkilötietojen ajantasaiseen hallintaan ennen tilaisuutta, sen aikana ja sen jälkeen sekä tietojen ylläpitoon, kehittämiseen ja kohdennettuun markkinointiin.
• Henkilötietojen käsittely perustuu markkinoinnin, kuvien käytön ja mahdollisen osallistujalistan jakamisen osalta suostumukseen. Rekisteröidyllä on koska tahansa oikeus vastustaa tietojensa käsittelyä edellä mainittuihin tarkoituksiin.
• Tarpeellisia osallistujatietoja luovutetaan kouluttajille, tilaajille sekä tapahtuman järjestämisen kannalta oleellisille tahoille (esim. erityisruokavaliot).
• Osallistujien henkilötietoja säilytetään max. 10 vuotta viimeisimmän osallistumisen jälkeen. Suostumukseen perustuvat tiedot säilytetään, kunnes suostumus peruutetaan.
• Osallistumista ei vastaanoteta ilman pakollisten tietojen luovuttamista.
Tutustu ESLUn tietosuojaselosteeseen kokonaisuudessaan tästä.
Ilmoittautuja sitoutuu noudattamaan ESLUn ilmoittautumis- ja peruutusehtoja.
Huomaathan, että ilmoittautumislomakkeen tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.